Oggi le emozioni hanno una cattiva reputazione in molti ambienti. Fanno apparire deboli e vulnerabili e per questo cerchiamo spesso di allontanarle.
Ad esse preferiamo il pensiero, l’analisi. “Credi e fai ciò che è giusto”, è il messaggio tipico su come crescere spiritualmente.
Il rischio è quindi quello di sovrastimare il pensiero e sopprimere le emozioni.
Anche i direttori spirituali e coloro che si occupano di formazione spirituale devono stare attenti a non sminuire le emozioni. Se qualcuno ci dice che non riesce a sentire l’amore di Dio, potremmo essere troppo veloci nel dire: “Oh, sei in una notte buia dell’anima”. Forse.
Ecco cosa spesso si sente dire dalle persone:
“Inibire le mie emozioni mi ha aiutato ad affrontare gli abusi (o le dipendenze, o il caos emotivo) nella mia famiglia”.
“Le emozioni ostacolano le mie prestazioni. Al lavoro devo essere forte e veloce”.
“Non mi piace essere triste, voglio solo essere felice”.
“Non ho mai imparato a provare emozioni. Nella mia famiglia non abbiamo condiviso mai le nostre emozioni”.
Se non volete sentirvi tristi, feriti, bisognosi, impauriti, ansiosi, insicuri, confusi, dubbiosi, scoraggiati, soli, frustrati o arrabbiati, allora la vostra sfera emotiva inizierà a intorpidirsi. Allora inizierete a perdere la capacità di sperimentare le esperienze relazionali calde, profonde e vivificanti che favoriscono l’amore, la gioia e la pace.
Inoltre, quando si reprimono i propri sentimenti, questi sono inclini a sfociare in malumore, irritabilità, reazioni emotive, dipendenza o depressione.
Molte persone non si rendono conto che quando negano le loro emozioni dolorose iniziano a perdere anche le emozioni piacevoli. Chiamiamo il primo gruppo “emozioni negative” e il secondo gruppo “emozioni positive”, ma ci possono essere positività e negatività da entrambe le parti.
Le emozioni sono essenziali per l’essere umano. Senza emozioni, diventiamo abulici, inautentici e vuoti. Senza emozioni, ci scolleghiamo dalle persone e da Dio e la nostra vita diventa arida. È con le emozioni che leggiamo gli altri, accediamo alla nostra intuizione e usiamo il pensiero creativo.
Possiamo mantenere il nostro sentire e pensare in equilibrio se “elaboriamo” o verbalizziamo le nostre esperienze con gli altri. Nelle relazioni di “amore reciproco” possiamo ascoltarci a turno e offrire empatia e preghiera. In preghiere come il Salmo 55, il Salmista ci mostra come essere emotivamente onesti con il Signore e con la nostra comunità:
Porgi l’orecchio, Dio, alla mia preghiera,
non nasconderti di fronte alla mia supplica.
Dammi ascolto e rispondimi;
mi agito ansioso e sono sconvolto
dalle grida del nemico, dall’oppressione del malvagio.
Mi rovesciano addosso cattiveria
e con ira mi aggrediscono.
Dentro di me si stringe il mio cuore,
piombano su di me terrori di morte.
Mi invadono timore e tremore
e mi ricopre lo sgomento.
Dico: “Chi mi darà ali come di colomba
per volare e trovare riposo?
Leggilo interamente e medita intensamente le parole di questo bellissimo salmo.
