Non puoi respirare senza empatia! È l’ossigeno per la tua anima.
Ma “anestetizzarsi” è la regola inconscia se il tuo genitore, amico o coniuge è per esempio un alcolizzato. O se è un maniaco del lavoro, maniaco della religione o se ha qualsiasi altro tipo di mania. Ed è quello che sperimentano le persone intorno a te se sei tu quello che usa un comportamento compulsivo per negare le proprie emozioni.
Senza un amico che senta il nostro dolore, il nostro stress e i nostri desideri, le nostre anime si avvizziscono e muoiono. Sei un compagno compassionevole per gli altri? Ascolti con sensibilità, fai domande gentili e convalidi le emozioni degli altri? Sai come tenere emotivamente vicino a te qualcuno che è angosciato?
Se sei su un aereo con tuo figlio e c’è un problema con la pressurizzazione, devi prima indossare la maschera per l’ossigeno e poi aiutare tuo figlio. Affinché l’empatia esca da te, deve essere in te. Quando respiri bene puoi aiutare anche qualcun altro a respirare.
In altre parole, devi imparare a essere vulnerabile e ricevere. “Se non cambiate e non diventate come bambini, non entrerete mai nel regno dei cieli” (Mt 18,3). E se questo non hai appreso nei primi anni della tua formazione, allora devi passare attraverso un processo di guarigione e riapprendimento.
Molte persone lottano con depressione, ansia, conflitti relazionali ricorrenti o dipendenza e dicono: “Non sono stato abusato. Non sono cresciuto in una casa di alcolisti. I miei genitori mi amavano”.
Ma quando si chiede della loro infanzia si scopre che sono cresciuti con poca o nessuna empatia. Quando si chiede della loro vita adulta è lo stesso.
Non hanno imparato a chiedere empatia. Spesso non hanno imparato come ricevere empatia anche se sono cresciuti con qualcuno che ha compassione per loro.
Se ti manca l’empatia non sei una vittima. Sì, puoi essere stato maltrattato o poco amato, ma sta a te prendere coraggio da Cristo, fidarti, sentire, guarire, crescere. Trova un guaritore ferito. Diventa un guaritore ferito.
Il discepolo amato da Gesù amato ha scritto: “Noi amiamo perché Dio ci ha amati per primo” (1 Giovanni 4,19). Che cos’è l’amore? “L’amore è paziente, l’amore è gentile”, risponde Paolo (1 Corinzi 13,4). Una delle principali espressioni di pazienza e gentilezza è l’ascolto. “Siate lenti a parlare e pronti ad ascoltare” (Giacomo 1,19). Quindi “ascoltiamo perché Dio ci ha ascoltato per primo”.
Ma come faresti a sapere con sicurezza che Dio ti sta ascoltando? Non basta prendere la Bibbia e leggerla da soli. È importante, ma il bambino emotivo che è in te ha bisogno di qualcosa di più degli insegnamenti biblici. Abbiamo anche bisogno di ambasciatori di Cristo, persone nel Corpo di Cristo, che mediano per noi la compassione di Cristo e l’amicizia di Dio (2 Corinzi 5,20).
Cos’è l’empatia? L’empatia non è la stessa cosa della simpatia. La compassione è sentirsi male per qualcuno: nessuno vuole una pietà che li tenga a debita distanza!
L’empatia non è la stessa cosa della rassicurazione. La rassicurazione è sentirsi dire: “Non sentirti triste, andrà tutto bene; Dio ha un buon proposito per te”. Ma il tipo di consiglio che guarda solo il lato positivo è invalidante e offensivo: è come il tuo dottore che, guardando le tue radiografie dice: “Ho buone notizie. Non hai il cancro!”
L’empatia non è semplicemente ascoltare, anche se è così che inizia.
L’empatia è ascolto attivo. È compassione a parole: “Sembra che tu ti senta deluso… Capisco che questa perdita ti faccia sentire vuoto… Sono preoccupato per te, raccontami di più sulla tua esperienza…”
L’empatia guarisce la solitudine, la paura e la vergogna. È la chiave per la risoluzione dei conflitti. È ossigeno per la nostra anima.
Soprattutto, il Figlio di Dio ci ha dato una perfetta empatia quando ha messo da parte i suoi privilegi divini, ha lasciato la gloria del cielo e ha assunto carne umana per sperimentare la nostra vita sulla terra, soffrire le nostre prove, sentire i nostri desideri, dolori e gioie, e portare il nostro peccato sulla croce (Fil. 2,5-11; Eb. 4,15). L’amore empatico di Cristo è ciò che ci offre i doni divini del perdono, della nuova vita, dell’intimità con Dio e del potere di amare al meglio le altre persone.
Chi è una persona sicura con cui puoi parlare oggi? Con chi puoi condividere i tuoi sentimenti interiori per aiutarti a confidare nel tenero cuore di Dio per te? Chi ha bisogno del tuo ascolto e del tuo cuore premuroso? Ogni giorno abbiamo bisogno di dare e ricevere empatia.
