L’ottavo giorno di Natale: il parto
Il parto richiede un’enorme concentrazione, sia che si partorisca un bambino, una poesia, un dipinto o una nuova attività. Oggi, perditi nel “flusso” che accompagna l’espressione artistica usando le mani per tenere una penna, un pennello, delle forbici, una macchina fotografica, un’argilla, uno strumento musicale o un altro strumento che ti aiuterà a far nascere ciò che desidera nascere, che si tratti di uno schizzo, un collage, una canzone, una storia, una fotografia, un gioiello o un pizzico. Nota come senti lo strumento nella tua mano, insieme ai colori, ai suoni o alle trame che stai generando. A imitazione del nostro Divino Creatore, abbandonati all’atto di creare, perché questo è tutto ciò che questo momento deve contenere.
Il nono giorno di Natale: massaggiare i piedi
Quando Mosè vide il roveto ardente, gli fu ordinato di togliersi i sandali, in modo che nulla si frapponesse tra lui e la Terra del suo essere. Nell’ultima cena, Gesù ha lavato i piedi dei suoi discepoli, onorando questa parte del nostro corpo. Oggi, quindi, offriti di scambiare massaggi ai piedi con un familiare o un amico o prenditi del tempo per massaggiare i tuoi piedi. Inizia scaldando una lozione sotto l’acqua corrente calda e goditi il suo calore e il suo profumo. Massaggia con decisione tutti i lati e la base di ogni dito. Passa alla pianta del piede, notando eventuali protuberanze, calli o verruche. Strofina il collo del piede e lungo il suo bordo esterno, prestando attenzione a eventuali aree doloranti e usa i pollici per massaggiare la parte inferiore del piede. Fletti delicatamente tutte le dita dei piedi avanti e indietro e massaggia la parte posteriore del tallone. Sii pienamente presente alla sensazione di calore e formicolio del tuo piede, perché questo è tutto ciò che questo momento deve contenere. Concludi con una preghiera di gratitudine per i tuoi piedi, le cui piante mantengono la tua anima ancorata al mondo.
Il decimo giorno di Natale: respirare
Quando nasciamo, nasciamo in una relazione con l’aria, con il respiro…. Con ogni inspirazione ci viene data la vita. Ad ogni espirazione dobbiamo rinunciare a quella vita, perché ci venga dato un altro respiro. Oggi, prenditi un po’ di tempo per goderti il dono del tuo respiro. Prova a riempire i polmoni con tutta l’aria che possono contenere. Nota come cambia il tuo respiro quando tieni le braccia in alto sopra la testa e quando la testa è tra le ginocchia. Respira solo attraverso una narice e poi l’altra, alternando avanti e indietro. Sdraiati sulla schiena e metti le mani sulla pancia, sentendo il respiro entrare ed uscire. Sii unito a Dio che ti è vicino come il tuo prossimo respiro, perché questo è tutto ciò che questo momento deve contenere.
L’undicesimo giorno di Natale: osservare le stelle
L’Epifania si sta avvicinando rapidamente, quindi in onore dei più famosi astronomi del mondo, i magi, esci stasera per contemplare la bellezza dei cieli. Anche se vivi in una zona con molto inquinamento luminoso, potrai goderti la vista della luna. Mentre ti avventuri fuori, nota quanto tempo impiegano i tuoi occhi ad adattarsi all’oscurità; annusare e sentire l’aria notturna; e osserva la gelida presenza del tuo respiro. Se non riesci a vedere le stelle, vai in qualche sito apposito per sapere quali costellazioni e pianeti cercare. Lasciati rapire dalle meraviglie dei cieli, perché questo è tutto ciò che questo momento deve contenere.
Il dodicesimo giorno di Natale: scegliere la musica per il tuo funerale
Poiché non c’è niente come la contemplazione della nostra mortalità per riportarci ai nostri sensi e aiutarci a vivere nella gioia di oggi, la tua meditazione finale è scegliere la musica che vorresti fosse suonata al tuo funerale. Passa un po’ di tempo a leggere gli inni, la tua collezione di dischi o il patrimonio musicale della biblioteca locale e scrivi le tue scelte in modo che la tua famiglia sia consapevole dei tuoi desideri. Canta, canticchia o ascolta le registrazioni della musica che hai scelto, mentre hai orecchie per ascoltare! Presta tutta la tua attenzione a questo assaggio del coro celeste, perché questo è tutto ciò che questo momento deve contenere.
Praticando la povertà di spirito durante il periodo natalizio, saremo in grado di riflettere la presenza di Dio nel mondo attraverso la nostra stessa presenza agli altri. E buon Natale a tutti!
